Nov 2, 2025 · Descubre cuánta proteína debes consumir al día según tu peso y objetivo. Calculadora gratuita + guía completa para ganar músculo, definir o mantenerse.

Calcula tu ingesta diaria recomendada de proteína según tu peso, nivel de actividad y objetivos. Descubre cuánta proteína necesitas para optimizar tu salud y rendimiento.

Jul 8, 2025 · Según recomendaciones internacionales, cada comida principal debería aportar entre 20 y 30 gramos de proteína.

Utilice la calculadora de proteínas en línea para estimar la cantidad específica de ingesta diaria de proteínas (gramos/día) para perder peso y ganar fuerza muscular.

Nov 1, 2025 · Con esta calculadora de proteína podrás saber cuantos gramos necesitas por día ya sea que estés buscando mantener tu peso, adelgazar o ganar masa muscular. Introduce tu …

Mar 4, 2021 · Así, la ingesta aconsejada por los expertos se sitúa alrededor del 1,2-1,5 gramos al inicio y al final del período respectivamente. Aumentar el porcentaje de proteína también …

Jul 15, 2025 · Descubre cuánta proteína necesaria al día necesitas según tu peso, actividad y objetivos. Identifica fuentes de proteína, señales de déficit y optimiza tu dieta.

El máximo recomendado generalmente se sitúa en 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para personas sanas. Sin embargo, exceder esta cantidad puede no ser beneficioso …

¿Cuánta Proteína Debes Consumir al Día Según tu Objetivo Físico? ¿No sabes cuántos gramos de proteína necesitas al día? Aquí tienes una guía completa basada en experiencia real y …

Dec 3, 2024 · En general, la CDR establece que se necesitan 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para adultos saludables. Por ejemplo, una persona que pesa 70 …